Stress og udbrændthed
Stress og udbrændthed er tegn på et system, der har været på overarbejde (alt) for længe. Kroppens naturlige evne til at regulere stress kan bryde sammen, hvis vi i længere tid udsættes for højt pres, uden at få de nødvendige pauser til at restituere. Når dette sker, kan kroppen opleve en konstant alarmtilstand, hvilket kan føre til udbrændthed, nedsat hukommelse og koncentration samt øget risiko for alvorlige fysiske sygdomme som hjerte-kar-sygdomme og blodpropper. Stress kan påvirke din trivsel negativt og øge risikoen for psykiske lidelser som angst og depression. Det er derfor afgørende at tage signalerne fra vores krop og sind alvorligt og søge hjælp i tide, inden belastningen bliver for stor.
Ved hjælp af hypnoseterapi kan vi arbejde med, at du kan få ro på dit nervesystem og får bearbejder årsagerne til stressen eller udbrændtheden. På den måde kan terapien hjælpe dig med at opnå indre ro og genfinde kontakten til dine indre ressourcer. Du kan ligeledes få bearbejdet uhensigtsmæssige mønstre og få understøttet en proces mod øget selvkærlighed og imødekommelse af dine behov fremadrettet.
Når vi arbejde med stress, vil vi arbejde med øge kontakten til dine egne behov og grænser. Du kan læse mere om selvværd og grænser her.
Forskning underbygger, at hypnose har positiv effekt i behandlingen af oplevet stress (1,2,3) stressrelaterede symptomer (4) og angtsrelaterede symptomer (5).
(1) Fisch et al.'s systematiske review (2017)
(2) Fisch et al.'s randomiserede kontrollerede trial (2020)
(3) Naghani et al's studie (2019)
(4) Olendzki et al.'s randomisserede kontrollerede pilotstudie (2019)