Hypnoseterapi & psykoterapi i København
Terapi, der går under overfladen
Gennem samtale, kropslig opmærksomhed og hypnose hjælper jeg dig med at bearbejde og opløse de underbevidste blokeringer, der holder dig fast. Vi arbejder dybere end den bevidste forståelse, så du kan komme de underliggende årsager til dit problem til livs. Terapien foregår i København NV eller online, og vi indleder altid et forløb med en gratis forsamtale over telefon.
Måske du genkender det
Hvornår et terapiforløb kan være relevant
Har du prøvet at forstå dig selv fra mange vinkler, uden at det har afhjulpet det problem, du oplever, eller skabt den forandring, du ønsker? Mærker du kropslige symptomer, som kan hænge sammen med psykisk belastning? Ønsker du at arbejde dybere med fastgroede tanke- og handlemønstre?
I hypnoterapi arbejder vi med det, der ligger under den bevidste tanke. Dér hvor uhensigtsmæssige overbevisninger eller ubearbejdede oplevelser ofte sidder fast og skaber mønstre og reaktioner, som samtale og forståelse alene ikke kan løsne.
Hvad jeg hjælper med
Terapi- og behandlingsområder
Angst og fobier
Angst, præstationsangst og fobier kan vise sig som uro, undgåelse, anspændthed eller en oplevelse af hele tiden at være på vagt.
Læs mereStress og udbrændthed
Langvarig belastning kan påvirke din energi, søvn, koncentration og evne til at mærke og respektere egne grænser.
Læs mereSelvværd
Selvkritik, perfektionisme og usikkerhed kan påvirke den måde, du ser dig selv og møder andre på.
Læs mereVaner og afhængigheder
Rygning, snus og andre vaner kan fylde mere, end du ønsker, og træde til i bestemte situationer eller følelsesmæssige tilstande.
Læs mereSe alle behandlingsområder
Depressive symptomer
Nedtrykthed, lav energi og negative tanker kan have mange forskellige årsager.
Læs mereHypnoseterapi til børn
Et forløb i et sprog og tempo, der passer til barnets alder og måde at bruge sin forestillingsevne på.
Læs mereTilknytningsmønstre
Undersøg mønstre omkring nærhed, afstand, tillid, behov og grænser.
Læs mereFølelser, skyld og skam
Få plads til at forstå følelser, der fylder eller er svære at være med.
Læs mereSorg, krise og tilgivelse
Et sted til tab, forandring og spørgsmål om afslutning eller tilgivelse.
Læs mereSpændingshovedpine og migræne
Terapi som muligt supplement med fokus på stress, regulering og håndtering.
Læs mereKæbespændinger og bruxisme
Arbejd med spænding, kropslig opmærksomhed og mulige stressfaktorer.
Læs mereIBS og funktionelle mavesmerter
Et supplement med fokus på samspillet mellem uro, stress og kroppens signaler.
Læs mereSøvnproblemer
Arbejd med tankemylder, kropslig uro og vaner omkring søvnen.
Læs mereStress og hud
Et supplement ved følelsesmæssige belastninger omkring hudgener.
Læs mereAllergiske symptomer
Støtte til stress og håndtering – ikke behandling af allergien.
Læs merePersonlig udvikling og fastgroede mønstre
Tilbagevendende tvivl, selvkritik eller valg, der ikke stemmer med dine behov, kan være tegn på mønstre, der er værd at undersøge.
Læs mereTraumer og svære oplevelser
Svære oplevelser kan blandt andet påvirke søvn, koncentration, kropslig ro og følelsen af tryghed.
Læs mereAndet?
Kan du ikke se det område, du søger? Kontakt mig, så vi kan tale om, hvorvidt jeg er den rette til at hjælpe dig.
Skriv til migTo veje ind i det samme arbejde
Hypnoseterapi og psykoterapi
I hypnoseterapi bruger du din forestillingsevne til at komme i en hypnotisk tilstand, hvor du arbejder med dig selv. Det sker gennem guidet afslapning, visualisering og fokuseret opmærksomhed. Under hypnosen arbejder vi med underliggende årsager, automatiske reaktioner og mønstre. Du er bevidst og i fuld kontrol hele vejen igennem og kan kommunikere undervejs. Et forløb er ofte forholdsvis kort, typisk 2-6 sessioner afhængig af problematik.
Psykoterapi er samtalebaseret og foregår i et roligt tempo, hvor du hjælpes til at forbinde din kropslige og psykologiske forståelse i stedet for kun at analysere dig frem til svar. Et rent psykoterapi-forløb varer typisk længere end et forløb med hypnoseterapi, alt afhængig af problematik. Hypnoseterapi og psykoterapi kan også kombineres alt efter behov.
Sådan starter vi
- 1 — Gratis forsamtale på 15 minutter
- 2 — Vi vælger metode sammen: hypnose, samtale eller begge dele
- 3 — Vi lægger en plan, ofte 3-8 sessioner
- 4 — Vi justerer løbende, så forløbet fortsat giver mening for dig
„Jeg har prøvet forskellige terapiformer, nogen bedre end andre, men aldrig har jeg oplevet så store positive ændringer, som efter jeg prøvede hypnoterapi hos Josefine.“
Kvinde, 35 år
„Josefine var med til at hjælpe mig videre efter at jeg havde været gået ned med stress. Allerede efter 2-3 behandlinger kunne jeg begynde at mærke forbedring.“
Mand, 35 år
„Min oplevelse hos Hypnoseterapi Kbh har været en af de bedste ting, jeg har gjort for mig selv indenfor de sidste par år. Jeg kan og vil varmt anbefale Josefine.“
Kvinde, 32 år
Mød mig og praksis
Klinik i København NV og online terapi
Terapien kan foregå online eller i min praksis hos NOR: Nordic Health House på Hejrevej 30 i Københavns Nordvestkvarter — få minutter fra Nørrebro station.
Første skridt
Vi starter med en gratis forsamtale på 15 minutter
Du fortæller kort om din situation, og vi finder sammen ud af, om psykoterapi, hypnoseterapi eller en kombination passer bedst til det, du søger.