HYPNOSETERAPI & SAMTALETERAPI ● KØBENHAVN & ONLINE
Sidder du fast? I noget svært eller i mønstre, der gentager sig?
Hypnoseterapi er nænsom og dybdegående terapi, der sigter mod de lag, som kan være svære at nå med samtale og bevidst forståelse alene.
I hypnoseterapi er hypnosen det bærende element. Sammen går vi ind bag det, der fylder, med det sigte, at du kan (gen)aktivere dine indre ressourcer og udvikle mere hensigtsmæssige mønstre.
Undervejs arbejder vi med, at du bliver tryggere ved og mere fortrolig med det, din krop, dit sind og din intuition fortæller dig. Så du kan lytte til dig selv og bruge det, du mærker.
Et forløb med hypnoseterapi er typisk på 3 til 6 sessioner. Få sessioner kan være nok til at sætte noget i bevægelse. Bagefter kan du vælge at følge op med samtaleterapi, enten et stykke tid senere eller som løbende støtte i en større proces.
15 min over telefon. Sessioner i København NV og online.
Et udpluk af det, jeg arbejder med
Genkender du det?
- Du fungerer udadtil, men trives ikke rigtig indeni.
- Du siger ja, selvom du mærker, at du har brug for at sige nej.
- Du har svært ved at finde ro, også når der er tid til at slappe af.
- Din krop siger fra, fx ved at du skærer tænder om natten eller går rundt med spændinger.
- Du falder tilbage i en vane, du egentlig ønsker at ændre.
- En frygt, fx for at flyve eller for højder, begrænser dig.
- Du oplever, at de samme problemer eller konflikter gentager sig i dine relationer.
Du behøver ikke at kunne forstå eller forklare det hele på forhånd. Vi tager udgangspunkt i det, du oplever, og undersøger det sammen.
Læs merePersonlig udvikling · Selvværd og grænser · Relationer · Stress og uro · Krop og psykosomatik · Fobier og angst · Rygestop og snusstop
Der er ikke noget galt med dig
Du fortjener at blive taget alvorligt,
også af dig selv
Du er formet og præget af meget mere, end du selv har valgt. Af det, du er født med, af dem, der kom før dig, og af alt det, du har levet i. Meget af det har du ikke haft indflydelse på, og det kan du ikke gøre for. Heldigvis kan du tage ansvar for, hvad du gør med det nu. Du kan vælge at kigge på det, der ikke længere fungerer for dig, og arbejde med at ændre det.
Der kan være mange grunde til at overveje terapi. Hvis du mærker, at noget ikke er, og måske længe ikke har været, som du ønsker, kan terapi være en god støtte. Du fortjener at have det godt. Vi kan arbejde med stort som „småt“, og ofte er det, der føles „småt“, slet ikke så småt. Terapi kræver noget af dig: mod, tid og energi. Det kan give meget igen. Du behøver ikke gå igennem det alene, og det er min fornemmeste opgave at støtte og guide dig på vejen.
Hvorfor hypnoseterapi
Fokus på de
underbevidste lag
Dine grundlæggende og ofte ubevidste overbevisninger om dig selv og gamle oplevelser, der ikke er blevet bearbejdet, påvirker, hvordan du har det og reagerer. Ofte ligger det i de underbevidste lag, som tankerne ikke når ned til alene.
I hypnose er du afslappet og har et indadrettet fokus. Terapien sigter mod de mønstre, der former dine tanker, følelser og handlinger, og mod det, der ligger bag. Vi kan ikke ændre, hvad der er sket. Til gengæld kan vi arbejde med, hvordan det sidder i dig i dag, og med din oplevelse af det.
Nogle vælger at følge op med samtaleterapi og få støtte undervejs i den videre proces. Det er helt okay at have brug for eller ønske støtte, uanset hvad du står i.
Andre siger
„Jeg har prøvet forskellige terapiformer, nogen bedre end andre, men aldrig har jeg oplevet så store positive ændringer, som efter jeg prøvede hypnoterapi hos Josefine."
„Josefine var med til at hjælpe mig videre efter at jeg havde været gået ned med stress."
„Min oplevelse hos Hypnoseterapi Kbh har været en af de bedste ting, jeg har gjort for mig selv indenfor de sidste par år. Jeg kan og vil varmt anbefale Josefine."
Om mig
Hej, jeg hedder Josefine
Jeg er hypnoseterapeut, uddannet ved Hypnosehuset Danmark, og sociolog fra Københavns Universitet. I min praksis arbejder jeg med hypnoseterapi ud fra en struktureret, nænsom og dybdegående metode.
Terapien er et samarbejde. Jeg møder dig med nærvær og nænsomhed, og med modspil, når det er det, der skal til. Jeg guider, og du er aktiv hele vejen. Sammen arbejder vi med de mønstre og reaktioner, der ligger under tankerne, så du får mulighed for at mærke en forandring.
Vi går i et tempo, hvor både krop og nervesystem kan følge med.
Læs mereFra første kontakt
Sådan foregår det
Gratis forsamtale, 15 minutter over telefon
Forsamtalen er til for, at du kort kan fortælle, hvad du ønsker hjælp til, høre hvordan jeg arbejder, og mærke om det passer til dig.
Forsamtalen er ikke en terapisession, og du forpligter dig ikke til noget.
Inden samtalen sender jeg dig nogle få spørgsmål, jeg beder dig svare på forud for samtalen, så jeg kan forberede mig bedst muligt, og vi kan få mest muligt ud af samtalen.
Første session, 1 time og 20 minutter
Vi begynder med en samtale om, hvad du ønsker at arbejde med. Ved første session er denne samtale længere, ved de næste sessioner typisk kortere. Efter samtalen går vi til hypnosen, som varer det meste af session. Alle sessioner afrundes med en opfølgning på hypnosen.
Forløbet
Et forløb er typisk på 3 til 6 sessioner. Ved afgrænsede vaner kan 1 til 2 sessioner nogle gange være nok. Hvor langt forløbet bliver, afhænger af, hvad du kommer med, og hvordan du responderer på terapien.
Du kan vælge at fortsætte, eller at komme en gang om måneden efter et kortere forløb, for at få støtte til de forandringer, du er i gang med. Her kan samtaleterapi eller en kombination af samtale- og hypnoseterapi være relevant. Vi finder det, der giver mening for dig.
Ofte stillede spørgsmål
Tænker du...
Har jeg det dårligt nok til at gå i terapi?
Det handler ikke om at have det dårligt nok. Det er nok, at du gerne vil have, at noget skal være anderledes. Er du i tvivl, så tag det med til forsamtalen.
Kan jeg gå i hypnoseterapi, hvis jeg har en diagnose?
Det afhænger af din diagnose og din situation. Hypnoseterapi kan være et supplement til den behandling, du allerede får, men erstatter ikke behandling hos læge eller psykiater. Ved nogle tilstande er hypnoseterapi ikke egnet, fx psykose. Vi afklarer det sammen ved forsamtalen.
Er jeg i kontrol under hypnose?
Ja. Hypnose foregår som et samarbejde, og du kan vælge ikke at følge et forslag eller bede om at stoppe. Du er ved fuld bevidsthed og bruger aktivt din forestillingsevne. Jeg arbejder ud fra de ønsker, værdier og grænser, vi har aftalt.
Hvad hvis jeg ikke kan komme i hypnose?
De fleste kan opleve en grad af hypnotisk fokus, men dybden og oplevelsen er forskellig fra person til person. Du behøver ikke at have særlige evner, blot motivation og villighed til at bruge din forestillingsevne. Jeg guider dig, og vi tilpasser hypnosen og sessionen til dig.
Kan hypnose foregå online?
Ja. Du skal kunne sidde eller ligge et roligt og trygt sted, hvor du er uforstyrret under hele sessionen, og have en stabil internetforbindelse og en enhed med kamera og lyd.
Hvad gør jeg, hvis jeg står i en akut krise?
Hypnoseterapi er ikke akut hjælp. Står du i en akut krise eller har tanker om selvmord, så kontakt Livslinien på 70 201 201, Akuttelefonen på 1813, eller ring 112 ved akut fare.
Vi starter med en gratis forsamtale på 15 minutter over telefon
Du fortæller kort om din situation, og vi finder sammen ud af, om hypnoseterapi passer til det, du søger.
Book gratis forsamtale