Hypnoseterapi til behandling af depressive symptomer
I København eller online
Hvad er eksempler på depressive symptomer?
Depressive symptomer er karakteriseret ved, at man føler sig, nedtrykt, træt og mangler energi uden nødvendigvis at kende årsagen. Livet kan føles tungt og uoverkommeligt, med negative tanker og koncentrationsbesvær, og det kan gøre det svært at klare hverdagens krav og nedsætte livskvaliteten.
Depressive symptomer kan have forskellige grader. Man kan desuden godt føle sig nedtrykt i en periode eller have mindre energi uden at have en depression og stadig føle, at man har brug for hjælp til genvinde energien og trives.
Selvom du måske er et sted, hvor det hele føles tungt, er der en vej ud af nedtryktheden og de depressive symptomer. Med øget selvindsigt og bearbejdning af det, der måtte have skabt nedtryktheden, kan du komme ud på den anden side og føle dig fri, energisk og glad igen.
Selvværd, selvtillid og nedtrykthed
Hvis din nedtrykthed relaterer sig til, at du føler dig forkert eller ikke føler dig noget værd, kan vi arbejde med at få bygget dit selvværd op ved bl.a. at bearbejde det, der har skabt nogle overbevisninger i dig, der har påvirket dit selvværd negativt. Hvis din nedtrykthed relaterer sig til manglende tro på dig selv og dine evner, kan vi med samme metode arbejde med at bygge din selvtillid op. Læs mere om selvtillid og grænser her.
Er dine symptomer udløst af ubearbejdede oplevelser eller traumer?
Ofte er vores symptomer ikke kommet helt ud af det blå. De kan være katalyseret af en oplevelse, der har skabt en negativ spiral. Det kan påvirke, hvordan vi har det med os selv, vores handlinger, relationer, sundhed, med videre. Hypnoterapi er særdeles effektivt til på en nænsom måde at bearbejde traumatiske oplevelse. Læs mere her.
Forskning underbygger virkningen af hypnose
En række forskningsstudier viser, at terapi med hypnose er effektivt i behandlingen af depressive symptomer (1,2). For eksempel bliver det i denne meta-analyse af interventioner til behandling af depression konkluderet, at hypnose(terapi) er meget effektivt i forbedringen af depressive symptomer.
(1) Ramondo et al.'s meta-analyse (2021)
(2) Milling et al.'s meta-analyse (2019)
(3) Ramondo et al.'s randomiserede kontrollerede studie (2024)
Hvordan foregår en session hypnoseterapi?
Hver hypnoseterapisession tilpasses individuelt, så vi arbejder målrettet med dine specifikke udfordringer. Vi starter med en kort samtale, så jeg kan få indblik i, hvad du ønsker hjælp til samt forstå dine symptomer, og hvad du ønsker at få ud af sessionen/forløbet. På den måde formes sessionerne efter dine ønsker behov.
Under hypnosen guides du ind i en dyb, afslappet tilstand, hvor vi bearbejder de bagvedliggende årsager til dine symptomer. Gennem særlige teknikker hjælper jeg dig med at ændre fastlåste tanke- og reaktionsmønstre, som indvirker på de depressive symptomer. Samtidig styrker vi dine indre ressourcer, så du oplever større ro, tryghed og balance i hverdagen. Du er hele tiden bevidst om processen og kan tage det i dit eget tempo.
Nogle mærker en positiv forandring allerede efter én session, mens andre har gavn af et forløb på 3-6 sessioner.
Hvordan kan jeg hjælpe dig?
Hvis du ønsker at udforske og udvikle dig selv på et dybere plan, kan hypnoseterapi være det rette valg.
Gratis hjælp:
Psykiatrirådgivningen tilbyder gratis rådgivning til dig, der mistrives, står i en svær livssituation eller af andre grunde har brug for én at tale med. Læs mere om deres rådgivning her.
Livslinjen tilbyder ligeledes gratis rådgivning til dig, der er i krise, eller har tanker om selvmord. Læs mere her.
Pligttekst:
Hypnoseterapi kan ikke gøre det ud for lægelig behandling. Kontakt din læge ved mistanke om depression.
