Tilgang
Et trygt rum med plads til hele dig
Du rummer allerede alt, hvad der skal til – nogle gange kræver det blot den rette opmærksomhed for at folde sig ud. Sammen skaber vi de bedste betingelser for det.
Min tilgang er systematisk og klient-centreret, og fokus er på at bearbejde årsager frem for at behandle symptomer. Det skaber grobund for varig, positiv forandring.
Jeg skaber et trygt rum, hvor vi arbejder i dit tempo, så du kan genfinde kontakten til dig selv og dine ressourcer. Hvis du er nysgerrig på, hvordan jeg kan hjælpe dig, er du altid velkommen til at kontakte mig eller booke en gratis forsamtale.
I min praksis kombinerer jeg samtaleterapi med hypnose og inddrager forskellige terapeutiske værktøjer afhængig af dine behov.
Fokus er altid på at bearbejde roden til problematikken, så du kan opleve dybe og varige forandringer.
Mange af mine klienter har tidligere afprøvet forskellige former for terapi, men føler stadig, at de sidder fast.
I et hypnoseterapi-forløb hos mig arbejder vi derfor fra dag ét med at løfte blokeringer og aktivere dine indre ressourcer, så du kan trives og føle dig mere fri i dit liv.
Min tilgang bygger særligt på disse tre terapeutiske retninger: 5-PATH, tilknytningsteori og en neuroaffektiv, traumeinformeret tilgang.
Dét siger mine klienter
"Jeg har prøvet forskellige terapiformer, nogen bedre end andre, men aldrig har jeg oplevet så store positive ændringer, som efter jeg prøvede hypnoterapi hos Josefine."
Kvinde, 35 år
Selvværd og relationer
"Josefine var med til at hjælpe mig videre efter at jeg havde været gået ned med stress. Allerede efter 2-3 behandlinger kunne jeg begynde at mærke forbedring."
Mand, 35 år
Stress og angst
"Min oplevelse hos Hypnoseterapi Kbh har været en af de bedste ting, jeg har gjort for mig selv indenfor de sidste par år. (...) Jeg kan og vil varmt anbefale Josefine."
Kvinde, 32 år
Vaner og selvværd
Tilgang og metode
5-PATH: En systematisk og dybdegående metode
5-PATH er en hypnoseterapeutisk metode, der kombinerer elementer fra NLP (Neuro-Linguistic Programming), kognitiv adfærdsterapi og gestaltterapi. Metoden sikrer, at vi kommer hele vejen rundt om din problematik og arbejder systematisk med de dybere lag af dine tanker, følelser og overbevisninger. I terapien løser vi de ubevidste mønstre, der holder dig fast, og skaber nye, mere hensigtsmæssige strategier for dig. Hypnosen hjælper med at få adgang til de dele af sindet, hvor forandringen virkelig kan ske, så du ikke kun forstår din problematik intellektuelt, men også får forandringen forankret på et dybere plan.
Neuroaffektiv og traumeinformeret tilgang: Kroppen og nervesystemet i fokus
Mange mennesker lever med et nervesystem, der er i konstant alarmberedskab, hvilket kan gøre det svært at slappe af, tage nye informationer ind og skabe varige forandringer. En neuroaffektiv tilgang tager højde for, hvordan vores nervesystem påvirkes af tidligere oplevelser, og hvordan vi kan arbejde med kroppen og følelserne for at skabe ro og balance. Gennem hypnose og terapeutiske teknikker arbejder vi med at forløse fastlåste reaktioner, regulere nervesystemet og skabe en oplevelse af tryghed i kroppen. Når dit nervesystem finder ro, bliver det lettere at integrere forandringer og leve et liv i større balance.
Tilknytningsteori: Relationer som fundament
Vores tidlige relationer danner grundlaget for, hvordan vi senere knytter os til andre og navigerer i livet. Hvis vi som børn oplever tryghed, omsorg og forudsigelighed, udvikler vi et trygt tilknytningsmønster, der gør os i stand til at stole på os selv og andre. Hvis vi derimod har oplevet utryghed, kan det påvirke vores selvværd og måde at indgå i relationer på. I terapien arbejder vi med at forstå og bearbejde gamle mønstre, så du kan opbygge en mere tryg relation til dig selv og andre. Dette skaber en stærkere følelse af selvværd, grænser og evnen til at være i sunde relationer.