Vidste du, at din mentale tilstand kan have stor indflydelse på din evne til at sove godt?

​

Søvnproblemer som søvnløshed (insomnia) og forstyrret søvn kan ofte være tæt forbundet med psykiske faktorer som stress, angst eller bekymringer. Når kroppen er fanget i en stresstilstand, kan nervesystemet have svært ved at slappe af, hvilket forhindrer dig i at få den søvn, du har brug for.

​

Forskning viser, at hypnoseterapi kan være en effektiv metode til at mindske søvnforstyrrelser og forbedre søvnkvaliteten. Studier indikerer, at hypnose og relaterede teknikker kan hjælpe med at berolige nervesystemet og fremme dybere, mere afslappende søvn (1,2).

​

(1) Wofford et al.'s systematiske review (2023)

(2) Lam et al.'s metaanalyse og randomisserede kontrollerede studie (2015)

​

Hver hypnoseterapisession tilpasses individuelt, så vi arbejder målrettet med dine specifikke udfordringer. Vi starter med en kort samtale, så jeg kan få indblik i, hvad du ønsker hjælp til samt forstå dine symptomer, og hvad du ønsker at få ud af sessionen/forløbet. På den måde formes sessionerne efter dine ønsker behov.

 

Under hypnosen guides du ind i en dyb, afslappet tilstand, hvor vi bearbejder de bagvedliggende årsager til den forringede søvn og søvnkvalitet. Vi går ligeledes ind og arbejde dine overbevisninger og tankemønstre, som kan indvirke på dit nervesystem og din følelse af at være i (u)ro. Samtidig styrker vi dine indre ressourcer, så du oplever større ro, tryghed og balance i hverdagen. Du er hele tiden bevidst om processen og kan tage det i dit eget tempo. Jeg inddrager desuden viden på området om søvn og teknikker, der kan fremme din søvnkvalitet..

 

Nogle mærker en positiv forandring allerede efter én session, mens andre har gavn af et forløb på 3-6 sessioner.

​

Hvis du kæmper med søvnproblemer, kan hypnoseterapi være en effektiv og naturlig tilgang til at skabe ro i krop og sind.

 

Book en gratis afklarende samtale, og lad os finde ud af, hvordan vi kan arbejde sammen om at forbedre din søvnkvalitet.

​